차드 멍 탄 (Chade-Meong Tan)은 구글의 엔지니어 출신으로 인적자원부 팀으로 오면서
선사, CEO, 스탠퍼드 과학자, 감성지능 창시자인 대니얼 골먼 등과 합작으로
내면 검색 프로그램(Serch Inside Youself)을 만들었습니다.
본인이 의심이 많고 과학적인 사고를 한다는 점, 그래서 내면 프로그램은 추상과 관념이 아닌
과학에 확실한 토대를 둔다는점,
둘째는 일상 생활에 바로 적용가능하다는 점, 세째는 자신의 공학적인 두뇌가 전통적인 명상언어를 현실언어로
바꿀 수 있게 해 준다는 점이 이 프로그램의 장점이라고 멍 탄은 말합니다.
메사추세츠 주립대학의 잔 카밧진 박사는 마음챙김을 통한 스트레스 완화
(MBSR, Mindfulness Based Reduction) 이라는 프로그램을 만듭니다.
명상과 자기 자각 능력 훈련을 통해 몸과 마음의 변화를 알아차리고 이를 온전히 수용하면서
마음의 평화와 스트레스 관리에 탁월한 효과를 나타내는 이 프로그램은 수많은 연구 논문을 통해
그 효과성이 입증되면서 미국의 병원은 물론 미국과 유럽의 심리 치료 현장에서
가장 많이 활용되는 프로그램이 되었습니다.
비록 짧은 시간이지만 본 특강을 통해 SIY와 MBSR에서 공통적으로 다루고 있는
스트레스 관리의 매카니즘을 이해하고, 그 방법을 실습해 봅니다. |