프로그램 개요

프로그램 열쇳말

 디톡스, 1,700년 전통의 산사 다이어트 프로그램, 운동 요법, 육지장사 선차

프로그램 북 & 리더

 육지장사 다이어트 단식 프로그램

 1,700년의 전통을 이어의 산사의 건강비전인 산사의 다이어트 프로그램으로 명상,

 육지장사선차, 약석/쑥뜸 온구로 몸을 건강하게 마음을 맑게 하는 다이어트 단식

 프로그램이다. 주요 프로그램으로는 명상/육지장사선차, 나를 닦는 108배, 게르마늄/

 쑥뜸 온구체험, 옥돌회랑 걷는명상, '산은산 물은 물' 보행명상 등이 있다.

여행장소

금 액 (1인)

 160,000원

참 조

  1. 최소 출발 : 20명
  2. 포함 - 단식 프로그램 진행비, 다이어트 운동 프로그램 진행비,

              힐링 프로그램 진행비, 다이어트 식사 3회, 숙박, 여행자보험

  3. 불포함 - 차량 (기업체 단체의 경우 불포함을 모두 포함가능)

  4. 프로그램 북 리더는 변동될 수 있으며, 유사한 북과 작가로 교체됩니다.

일 차

지 역

시 간

상 세 내 용

비고

1일차

양주
육지장사

10:00

 육지장사 입소 및 오리엔테이션. 친교의 시간

스텝

12:00

 점심 공양 - 건강한 사찰 음식

단체

13:30

 <104kg에서 꾸준한 운동과 일반식으로 50kg을 건강하게 감량  한 다이어트 고수 '주원 언니'가 공개하는 자기암시 멘탈 & 맨  손 운동법>

 1. 핫한 언니들의 틈새 운동 - 병아리핏 프로그램!
 2. 시간과 장소에 구애받지 않고 매일 5가지 동작을 100회씩만
 3. 운동 병아리들을 위한 66가지 홈트레이닝법 대공개!

북리더

15:30

 스트레스와 비만 해소를 위한 쑥뜸 체험 (수선당 3층)

 수림에서 품어나오는 "피톤치드"와 도량내 옥돌에서 방사되는  "음이온"과 "원적외선"을 맞으며 쑥뜸을 배에 올려 놓고 편안하  게 휴식하고 다이어트 효과를 보는 시간

스텝

17:30

 저녁 공양 - 묽은 죽 한공기

단체

19:30

 스트레스와 비만 해소를 위한 온구 체험 (수선당 3층)

 도량내 옥돌에서 방사되는  "음이온"과 "원적외선"을 맞으며 몸  의 독소를 빼는 디톡스 시간

스텝

21:00

2일차

양주
육지장사

04:30

05:00

06:30

07:30

자율

10:00

 화타 오금회 또는 절 요가명상

 - 화타가 만든 일종의 국민체조로써 5가지 동물의 특성을 딴 동    작을 취함으로써 오행의 원리를 이용한 기체조 (다이어트 효    과에 탁월)
 - 반복되고, 변형되지만, 절하는 것과 다시 연결되는 다양한 신    체 움직임을 연결성있게 경험하며, 단순하며 변화하고, 같지    만 다르고 다시 제자리로 돌아오는 순환속에서 자각명상, 몸    의 긴장을 내려놓고, 잠시 짧은 정좌명상

힐러

10:00

자율

11:30